När hela upphandlingssverige laddar för helgledigt är det läge med några tips som gör julen mer avkopplande.
Försök att varva ner. Om möjligt, boka inte in möten och andra krävande arbetsuppgifter precis innan ledigheten.
Visualisera julledigheten redan i dag. Hjärnan gör inte så stor skillnad på vad vi upplever i verkligheten och vad vi visualiserar.
Ställ rimliga krav på dig själv. Det är lätt att fylla julen med krav och förväntningar. Våga prioritera bort det som känns mindre viktigt.
Måste du vara tillgänglig? Fundera på om du ska vara tillgänglig för arbete eller kollegor under ledigheten och i så fall under vilka perioder.
Bädda för återkomsten. Att rivstarta efter en ledighet kan vara tufft. Gör en lista över saker som ska göras när du kommer tillbaka, och i vilken prioritetsordning.
Källa: Emelie Svedjer, psykolog på specialistkliniken Stressrehabiliteringen, Region Västerbotten/Sajten Kvalitetsvård.
Kommentatorerna ansvarar för sina egna kommentarer